Jangineer's Life - 다시 만드는 나의 삶 Jangineer's Life - 다시 만드는 나의 삶

무의식 리프로그래밍의 핵심 – 반복의 힘 핵심 메시지 요약:“무엇이든 반복하면, 뇌는 그것을 진실로 받아들인다.” 존 키호는 말한다.무의식은 논리적으로 분석하거나 판단하지 않는다.오직 "반복되는 정보"를 받아들일 뿐이다.즉, “생각의 진실 여부보다, 반복 여부가 뇌에겐 더 중요하다.” 연결 포인트 요약1. Re-wire Brain – 반복은 뇌 회로를 덮어쓴다뇌는 자주 쓰는 회로를 더 강화하고, 덜 쓰는 회로는 자동으로 약화시킨다.반복은 기존의 습관적 회로(불안, 자책, 의심)를 끊고새로운 회로(침착, 자신감, 확신)를 리디자인하는 가장 직접적인 방법적용:“나는 차분하게 흐름을 읽는다.” → 하루 5회 반복“나는 매매 계획을 신뢰한다.” → 진입/손절 전마다 되뇌기 2. Mindbrain – 뇌는 믿는 ..

PREP 구조, 초두효과, 피크-엔드 법칙: “설득력 있는 말하기, 기억에 남는 경험”의 심리 설계 “말을 잘하는 사람의 비밀은 뭘까?”“왜 어떤 프레젠테이션은 끝나고도 계속 머리에 남을까?”“왜 어떤 사람은 첫인상부터 각인되는데,또 어떤 사람은 아무리 말을 잘해도 기억이 안 남을까?” 답은 간단하다.우리는 처음과 끝만 기억한다. PREP 구조를 감싸는 심리법칙 1. P (Point): 핵심을 시작부터 명확하게초두효과 (Primacy Effect) (생각에 관한 생각 16편)처음에 받은 인상이 전체 인상을 지배한다.발표, 소개, 제안의 첫 10초에 주도권이 결정된다. 2. R (Reason): 중간은 논리로 설득정보는 이성으로 판단되지만, 기억은 감정에 붙는다.중간 정보는 논리를 세우되, 길거나 딱딱하면..

“우리는 전체를 기억하지 않는다. 가장 강렬했던 순간과 마지막만 기억한다.” 핵심 요약우리는 어떤 경험을 회상할 때,전체의 평균이 아닌, 가장 강렬했던 순간(peak)과 마지막 순간(end) 위주로 기억한다.이걸 피크-엔드 법칙(peak-end rule)이라고 한다. 실험 예시피험자들에게 두 종류의 불쾌한 경험을 제시:① 60초간 찬물에 손 담그기② 60초 찬물 + 30초간 약간 덜 찬물에 손 담그기 ➡ 대부분은 ②번이 더 낫다고 평가→ 총고통의 양은 더 많았지만,→ 마지막 30초가 덜 고통스러웠기 때문→ 뇌는 끝이 덜 나빴던 경험을 ‘더 나은 전체’로 인식 왜 이 오류가 생길까?회상 자아(remembering self)는전체 흐름을 요약하지 않고, 극단값(peak)과 종료점(end) 중심으로 스토리를 ..

바넘 효과(Barnum Effect) 정의:누구에게나 보편적으로 적용될 수 있는 모호하고 일반적인 설명을,자기 자신에게 딱 들어맞는 특별한 설명이라고 착각하는 심리적 오류 예시:“당신은 내면에 불안함이 있지만 겉으로는 침착해 보이려 노력합니다.”“당신은 때때로 외향적이지만, 혼자 있는 시간도 매우 중요하게 생각하죠.”→ 대부분의 사람들이 공감할 수 있는 말이지만,듣는 사람은 “헉! 나랑 너무 똑같아!” 하고 반응하게 됨. 어원:심리학자 폴 밀(Forer)이 1948년 실험에서 처음 실증이름은 서커스 흥행사 P.T. 바넘의“누구에게나 무언가 하나는 맞아떨어지는 쇼가 있다”는 말에서 따옴 주의할 점:바넘 효과는 점성술, MBTI, 혈액형 성격, 운세,혹은 일부 자기계발 콘텐츠나 마케팅 문구에서 자주 쓰인다...

“결정은 내가 했는데, 왜 내가 후회하는가?” 핵심 요약우리는 하나의 일관된 자아로 살고 있다고 믿지만,실제로는 시간에 따라 다른 '나'들이 존재한다.특히 계획하는 나, 행동하는 나, 회고하는 나는서로 다른 기준과 감각으로 판단한다. 실생활 예시계획하는 나: “내일부터 새벽 기상 시작이야!”실행하는 나: 알람 끄고 5분 더…회고하는 나: “나는 왜 항상 작심삼일일까…”→ 모두 ‘나’의 결정인데,→ 각각의 나가 다른 동기와 기준을 가지고 있음 투자에서도 자주 나타나는 모습계획하는 나: “익절은 20%, 손절은 8%로 하자.”실행하는 나: 8% 손절 지점에서 “조금 더 기다려볼까…”회고하는 나: “그때 왜 손절 안 했지…”➡ 뇌는 각 시점의 감정과 인지 환경에 따라 다른 ‘판단자’처럼 행동함 왜 이런 일이 ..

핵심 메시지 요약:"정신은 훈련되지 않으면 주어진 조건을 반복하고,훈련되면 새로운 현실을 창조할 수 있다." 존 키호는 말한다."마음은 들판과 같다.그냥 두면 잡초가 자라고,돌보고 설계하면 원하는 것을 키울 수 있다." 생각은 자동으로 흘러가는 것이 아니라,의도적으로 조정하고 강화해야 하는 ‘도구’라는 관점을 명확히 한다. 이 장과 연결되는 핵심 개념들: 1. Re-wire Brain – 훈련은 반복이다뇌는 훈련을 통해 새로운 회로를 만든다.집중적이고 반복적인 의식적 사고는,기존의 습관적 사고 회로를 약화시키고 새 회로를 강화한다.“당신의 뇌는 늘 배우고 있으며,무엇을 반복하느냐에 따라 그 방향이 결정된다.” 내 삶에 적용:매매 원칙을 적고 반복 낭독루틴을 시각화해서 하루 3회 리뷰골프 스윙 루틴 반복을..

핵심 메시지 요약:"당신의 현재 현실은, 과거에 지속적으로 해왔던 생각들의 총합이다." 존 키호는 아주 단순하지만 강력한 주장을 던진다:생각은 에너지이며, 그 에너지는 현실을 형성하는 원인이다.우리는 매일 수천 개의 생각을 하며 살고 있고,그 생각들이 의식적이든 무의식적이든 간에 현실에 영향을 미친다.즉, 현실은 우연이 아니며, 생각은 단지 뇌속 작용이 아니라 ‘창조적 행위’다. 이 장과 연결되는 핵심 개념들:1. Re-wire Brain (뇌 재배선)우리의 뇌는 습관적이고 반복되는 생각들에 따라 신경 회로를 강화시킨다.같은 생각을 계속하면, 그 회로는 굵어지고 자동 반응으로 자리 잡는다.→ “무의식적 회로를 의식적으로 다시 설계하라”는 선언과 같다.투자에 적용:"나는 수익을 못 낼 것 같아." → 손절..

의식은 현실을 재설계한다: 심리학적 사고로 읽는 존 키호의 시스템Re-wiring, mindbrain, mantra, mandala 의 개념과 연결해서,심리학적 관점과 연결한 독서 노트로 정리해 본다. 이 책은 단순한 동기부여 책이 아니다겉보기엔 흔한 ‘긍정적인 생각이 당신의 인생을 바꾼다’는 내용 같지만,실제로는 깊은 심리학적 구조를 내포한 실천 매뉴얼이다. 존 키호는 “생각이 현실을 만든다”는 명제를 실용적이고 반복 가능한 시스템으로 제시한다. 핵심 개념 1 – "Re-wire Your Brain"“당신이 지속적으로 생각하는 것,그것이 당신의 현실이 된다.” 이 말은 바로 뇌의 신경가소성(neuroplasticity) 이론과 연결된다.인간의 뇌는 반복되는 사고와 감정에 따라 회로가 강화된다.존 키호는..